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喝樱桃汁可睡得更香

2011-12-23 中国食品网 中食网 508 0

  温牛奶和菊花茶都具有镇静安神作用,此类饮料一直被认为是助眠最佳饮品。然而,英国科学家完成的一项最新研究发现,喝樱桃汁有助于克服失眠症,提高睡眠质量。英国诺森比亚大学生命科学学院研究人员发现,樱桃汁有助于提高褪黑激素水平,褪黑激素对睡眠具有调节作用。

  参试者每天饮用樱桃汁或安慰剂两次,每次30毫升,之后佩戴可监测睡眠模式的感应器。对比分析结果发现,饮用樱桃汁的参试者不仅睡眠时间更长,而且睡眠质量大大改善。这些参试者总睡眠时间大约增加了25分钟,睡眠质量提高了6%。

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樱桃吃五到十个即可


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