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喝臻牧羊奶粉,春天养好肝,一年都平安

2024-02-05 中国食品网 5731 0

一年之计在于春,万物之美始于此。立春一日,百草回春,这是二十四节气之首,春意味着风和日暖,鸟语花香;春也意味着万物生长,农家播种。立,是“开始”之意,在自然界最显著的特点是万物开始有复苏的迹象。立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多,闭藏的冬季已过去,万物之灵开启一个新的轮回,趁着春天把身体调理好了,一年都会平平安安、体调气顺。

而传统养生学理论认为,春属木,与人体肝相应。“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,加上春天肝气旺盛,也是疏通肝胆经的最佳时节,故春季的养生保健应以养肝补肝为主。

(图源网络侵删)

春养第一招:添减衣物、莫忘“春捂”

“春不减衣,秋不戴帽”。尽管春天天气转暖,但是气温变化大,冷暖空气交错频繁,尤其是早晚与中午的温差还相当大,一旦气温下降,身体难以适应,则会导致抵抗力下降。病菌乘虚袭击身体,容易引发各种疾病。传统中医认为,春天人体阳气生发,皮肤疏松。遇春寒若是穿得少,将导致皮肤迅速密闭。皮肤毛孔忽开忽闭,体内的阳气得不到宣发,易产生“阳气郁”的现象。“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄”,体质虚弱的人要特别注意背部保暖,以顺应季节变化。

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春养第二招:饮食清淡、增甘少酸、疏肝健脾、营养均衡

在饮食文化中春养先养肝,杏林箴言说:“春令进补有诀窍,养肝明目是首要。”肝主管体内代谢功能。《本草纲目》上提到“羊奶益五脏。”山羊奶性味温甘,呈弱碱性,含多种磷酸盐类和蛋白质类物质,为优良的缓冲剂,有利于补益脾气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。多吃新鲜的蔬菜水果,以助肝气生发,同时清解虚火。

春天,特别是早春,新鲜蔬菜、水果上市的数量少,品种也单调,所以,人的膳食往往缺少维生素、矿物质和膳食纤维,不少人就出现口舌生疮、牙龈出血等微量元素不足的症候,老年人还容易上火,表现为唇干舌燥和便秘。

唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”春天要少吃酸味食物,以防肝气过于旺盛,宜吃甜味食物,能补益人体脾胃之气。故可多吃一点,如大枣、山药、银耳等。

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春季还强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,避免油腻、寒冷、刺激性食物。这就不得不提臻牧品牌的畅百岁小分子羊奶粉,专为50岁以上中老年人研发,营养吸收倍轻松。科学配方,添加乳铁蛋白、茶叶氨基酸、专利核桃肽、红参粉等多种人体所需营养物质成分,构建身体的自护力,唤醒活力帮助睡眠,为您的健康保驾护航。

羊奶粉富含的原生乳钙达到3倍高钙力,2.5倍吸收率,真实有效的进行钙质补充,更复配添加了第三代植物硒成分,使吸收率高达90%以上。添加专利益生菌,吸收更周“道”,10联益生菌+2种专利菌+2种益生元,协同配合使营养更好吸收;另外羊奶小分子吸收轻负担,脂肪分子颗粒仅有3.49μm,粉蛋白质分子分解效率更快,更符合中老年人的体质和肠道环境。三重0添加,0蔗糖、0香精、0防腐剂,安全安心放心饮用。

春养第三招:早睡早起、开窗通风

春天正常睡眠尤为重要。要坚持“早睡早起”的原则,顺应一年四季气候变化的规律和特点,合理调整四季的睡眠习惯和养生,增强人体适应自然、避免疾病的能力。

春天各种致病的细菌、病毒逐渐生长繁殖,易影响呼吸系统健康。保证室内空气清新洁净,能减少呼吸系统疾病。在家庭生活中,我们应该注意经常开窗,使室内空气流通,保持空气新鲜,这对防病保健大有裨益。早上8点左右,气温普遍偏低,空气质量好,是开窗通风的好时机。另外,房间至少要在午睡后和晚上睡觉前通风。还可养花、种草、养鱼,不仅能美化居室,绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃,过滤吸收放射性物质,消除生活环境中的噪音,改善和调节人体生理功能。

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春养第四招:适度锻炼、因地制宜

在春季运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。可以去空气清新的地方,比如公园、广场、草原、树林、河流、山坡等环境比较舒适的地方,进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。

另外情志的调节也很重要,随着社会的发展,人们工作压力越来越大,情绪容易波动。我们要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔、乐观向上,保持心境恬愉的好心态,尽量避免七情过于激动而影响思想清静。同时要充分利用、珍惜春季大自然 “发陈”之时,借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

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