如果有益心脏健康的饮食对你的心脏有好处，你可能想知道服用维生素和其他被吹捧为有益心脏健康的营养补充剂是否能进一步保护你免受心血管疾病的侵害。许多海外医疗患者也特别关注这个问题，海外医疗服务专家盛诺一家分享了来自约翰·霍普金斯医院专家的看法。
约翰·霍普金斯医院内科医生Edgar R. Miller III博士说，“底线是，我们不推荐补充剂来治疗或预防心血管疾病。好消息是，你不需要在补品上花钱。”
维生素和补充剂不能保护你免于心脏病。
约翰·霍普金斯医院的研究人员(包括Miller博士)回顾了涉及数十万受试者的随机临床试验，其中一些人服用维生素，另一些人服用安慰剂。Miller博士表示，“我们没有发现对心血管疾病有益的证据，补充剂没有效果，也没有必要。"
一个可能的例外是 omega-3 或鱼油胶囊。这种脂肪酸存在于鱼和海藻中，有助于保护心脏。对大多数人来说，每周吃两份脂肪丰富的鱼就足够了。Miller博士说，对于饮食中 omega-3 摄入不足的人来说，补充剂可能会有帮助。
维生素和补充剂可能不安全。
虽然研究发现补充剂没有明显的好处，但是摄入过多的某些维生素是有害的。Miller博士补充，过多的钙和维生素D会增加患心血管疾病的风险。尽管研究仍在进行中，但几乎没有证据表明维生素D补充剂（无论多少剂量）会保护心脏。
另一个风险是，你在标签上看到的并不总是你实际上得到的。调查显示，据说含有草药的药丸通常实际上充满了填充物，如米粉，甚至是危险物质。有些甚至不含标签上写的任何草药。
Miller解释，“补充剂的生产不受食品和药物管理局（FDA）的监管，该行业也不需要证明产品的健康益处，所以他们可以使用模糊的语言，比如‘有益心脏健康’，但他们不会说‘会降低血压’。
食物是心脏所需营养的最佳来源。
你的身体需要一系列维生素来正常运转，但这些物质需要来自食物。不仅没有证据表明补充剂有很多好处，它们还经常含有高剂量的有限类型的营养化合物。例如，有600多种不同类型的类胡萝卜素(一种抗氧化剂)，你更有可能从不同的饮食中获取这些抗氧化剂，而不是靠吃一粒药丸。
Miller博士总结道，“食物提供了你需要的各种抗氧化剂，而不仅仅是高剂量的几类抗氧化剂。”
盛诺一家是专业的海外医疗咨询和服务平台，也是约翰·霍普金斯医院在中国的官方合作机构。通过整合海外医疗服务，盛诺一家帮助更多国内患者享受优质的海外医疗服务，让海外医疗不再遥不可及。
