世界卫生组织本周提出了各国政府在封闭期间应该限制饮酒的建议,它表示饮酒会损害人体的免疫系统,使其更容易受到新冠病毒引起的不良影响。通常人们认为适度饮酒对健康有益,但确实如此吗?许多出国看病患者也关注这个问题,在此出国看病服务专家盛诺一家提供来自全球知名医院的解答。
U.S. News全美综合排名第一的医院Mayo Clinic的专家表示,适度饮酒可能对健康有益,但并非没有风险。
理解酒精对健康的风险和可能的益处似乎常常令人困惑,因为健康成人适度饮酒的证据还不确定。
令人惊讶的是,研究人员对健康成人适度饮酒的风险或益处知之甚少。几乎所有关于生活方式的研究,包括饮食、锻炼、咖啡因和酒精,都依赖于病人的回忆和多年来对自己习惯的真实报告。这些研究可能表明两件事情相互关联,但不一定存在因果关系。健康的成年人可能会参加更多的社交活动,适度饮酒,但酒精并没有让他们更健康。
酒精的任何潜在益处都相对较小,可能并不适用于所有人。事实上,最新的饮食指南明确指出,任何人都不应该基于这些潜在益处而开始饮酒或更频繁地饮酒。对许多人来说,潜在的好处并没有超过风险,避免饮酒是最好的方法。
另一方面,如果一个轻度到中度饮酒者身体很健康,也许可以继续饮酒,但是要对自己负责。
如何更好地认识饮酒和健康呢?
如何定义“适度”?
健康成年人适度饮酒通常意味着女性每天最多喝一杯,男性每天最多喝两杯。 例如:
啤酒:12液量盎司 (355毫升)
葡萄酒:5液量盎司 (148毫升)
蒸馏酒:1.5液量盎司 (44毫升)
适度饮酒的利弊
适度饮酒可能对健康有益,例如:
降低患心脏病和死于心脏病的风险
可能降低缺血性中风的风险
可能降低患糖尿病的风险
然而,健康的饮食和体育锻炼对身体健康有更大的好处,并且已经得到了更广泛的研究。
请记住,即使适度饮酒也不是没有风险的。例如,即使是轻度饮酒者 (一天不超过一杯),他们患某些癌症如食道癌的风险也有微小的增加。另外,喝酒后开车从来都不是个好主意。
大量饮酒的风险
适度饮酒可能对健康有益,但大量饮酒——包括狂饮——对健康没有好处。
重度或高风险饮酒:对于65岁以上的女性和男性来说,每天三杯以上或每周七杯以上;对于65岁及以下的男性来说,则为每天四杯以上或每周十四杯以上。
暴饮:是指女性在两小时内喝四杯或更多,男性在两小时内喝五杯或更多
过量饮酒会增加严重健康问题的风险,包括:
一些癌症,包括乳腺癌和口腔癌、喉癌、食道癌和肝癌
胰腺炎
猝死(如果已经患有心血管疾病)
导致心力衰竭的心肌损伤(酒精性心肌病)
中风
高血压
肝疾病
自杀
意外重伤或死亡
未出生婴儿的脑损伤和其他问题
戒酒综合症
何时避免饮酒
在某些情况下,酒精的风险可能超过其潜在的健康益处。如果以下情况,请向医生咨询饮酒事宜:
怀孕了或者想要怀孕
被诊断为酒精中毒或酒精成瘾,或者有酗酒的家族史
有过出血性中风(大脑中的血管渗漏或破裂)
有肝脏或胰腺疾病
有心力衰竭或者心脏不好
服用的处方药或非处方药会与酒精相互作用
是否饮酒?
如果你不喝酒,请不要因为饮酒对健康有潜在益处而开始。然而,如果你喝少量到适量的酒,而且身体很健康,你可以继续,但一定要对自己负责任。同时,向医生咨询,确定什么对自己的健康和安全有益。
盛诺一家是国内大型出国看病转诊平台,与全球众多知名医院建立了合作,包括文章中提及的Mayo Clinic。目前疫情在国外蔓延之际,盛诺一家仍旧为出国看病患者提供专业细致的服务,力求帮助更多的出国看病患者。
