近些年来随着国内经济水平的增长,大家的餐桌也越来越丰富。然而,随之而来的是糖尿病发病率的增高。据赴美就医专业服务机构盛诺一家介绍,在过去二十年间国内糖尿病发病率有明显的增加。虽然赴美就医不是这些患者的选择之一,但是我们可以听取赴美就医热门医院-克利夫兰医学中心专家的一些建议。
当食物中的碳水化合物、脂肪和钠含量高时,会增加患高血压、高胆固醇、体重增加、心脏病和血糖失控的风险。因此,注意饮食非常关键。
10大“罪魁祸首”
含糖饮品。包括汽水/苏打水、水果酒和冰茶。这些含有大量糖分和卡路里的饮品通常没有任何营养价值。糖尿病患者可以饮用白开水加入不同的水果,以增加天然糖分。特制咖啡饮品。包括星冰乐或卡布奇诺等。这些特制咖啡会增加大量糖分、卡路里和饱和脂肪。糖尿病患者可以饮用纯咖啡/黑咖啡,加入少量人造甜味剂或脱脂牛奶。全脂牛奶。它们含有过多脂肪,容易导致体重增加。热狗。这些经过烧烤的食物仍然含有大量饱和脂肪和钠。午餐肉。它们的饱和脂肪和钠含量也很高。甜麦片。添加糖的麦片的碳水化合物的含量很高。含糖煎饼。同样这些食品的碳水化合物含量很高。水果冰糕。想吃冰激淋的糖尿病患者可能会以为水果冰糕是不错的替代品。但是同样分量的冰糕的碳水含量比冰激淋高两倍。烤土豆和所有的配酱。所有的油炸食品。油炸食品可导致高胆固醇和体重,从而增加患2型糖尿病的风险。
5种有益的食物:
红薯。富含维生素C、钾和纤维。可加入一些佐料以增加味道。十字花科蔬菜。包括西兰花、卷心菜、花菜等。这些非淀粉类蔬菜富含钾、叶酸和维生素C。糖尿病患者可以多吃这类蔬菜。豆类。豆类富含纤维和蛋白质,可帮助患者减少卡路里摄入量。坚果。特别是核桃和杏仁。它们是蛋白质、维生素、矿物质、纤维、健康脂肪和抗氧化剂的重要来源,还能降低低密度脂蛋白胆固醇,促进心脏健康。莓类水果。包括草莓、蓝莓或覆盆子等。富含抗氧化剂、维生素C和纤维。
克利夫兰医学中心中心在美国《新周刊》发布的2020年全球医院排名中名列第二,同时也是赴美就医服务机构盛诺一家的官方合作医院。该中心专家说,对于糖尿病患者来说,良好的饮食习惯是最好的良药。
