任何人都希望能够实现青春永驻，但要知道永葆青春可并非易事，不过拥有健康的肠道或许对保持青春容颜有一定的帮助。国人胃肠道健康专家提请广大人士，要注重保护胃肠道健康，更要养成良好的排便习惯，才能永葆青春，拥有健康的身体。
研究表明，肠道是人体消化吸收的“最后一站”，身体新陈代谢可产生400多种化学废物，其中，每人每天要通过大肠排出细菌、病毒、寄生虫卵约400亿个。而人体大便中三分之一是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，就会繁殖2万亿以上的病菌，这些有害细菌将会持续破坏肠壁组织黏膜，破坏肠道免疫屏障和吸收功能。不仅如此，长期在体内滞留的粪便还会导致肠道松弛或收缩，使肠道产生憩室，形成结肠病变；同时持续产生各种毒素和废气，被吸收进入肝脏、肺组织，造成损伤。因此，及时排便非常重要，拒绝做便秘。
在现实生活中，有不少人都有排便不畅的经历，但偶尔的一两次排便困难并不能直接被认定为便秘。临床医学认为，便秘的临床表现大致为大便过硬、大便过少、排便困难，一周排便次数小于3次，症状至少持续6个月。需要注意的是，但凡出现临床医学中的便秘指征后，就必须进行一定的干预，否则便秘症状会愈发严重，甚至会影响人们的正常生活。
在平日生活中，有哪些行为可以改善便秘症状，养成良好的排便习惯呢？首先要做到调整生活方式，建立规律的排便习惯，当感觉需要如厕时立即上厕所，不要憋便。其次要调整膳食习惯，增加膳食纤维的摄入。这是因为膳食纤维能促进便便推进运动。有些患者会感到腹胀和肠胃胀气，可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。膳食纤维包括各种含有纤维的水果、蔬菜等。同时日常也可多喝水。再者还应多运动，并且尽量在能力范围内多运动，促进肠道蠕动。当然，也可以通过服用香丹清一类的产品来润肠通便，保持胃肠道健康状态。最后，如果是疾病或者某些药物的影响导致便秘，请及时就医，以免耽误病情。
