通过研究发现，女性通常比男性更容易患便秘。从人体解剖学的角度来说，出现便秘主要是人体本能的膀胱放射和肛门放射有关，尿道以及肛门括约肌的神经来源均为交感神经，也正是交感神经控制这人体躯体性神经以后，才能根据生理需求控制自身的排便反应。值得一提的是，女性排尿时一般采用下蹲体位，而这种体位的排尿方式会使得女性排尿时腹压高于男性，为了避免在排尿时直肠中粪便排出，女性就会通过膀胱和直肠反射来调节身体的交感神经，此时女性的内括约肌的张力就要比男性要高，再加上粪便储存增多，水分被肠道过度吸收，这样就容易出现便秘。
我们不难得出结论，女性从生理上比男性确实容易便秘，那么经常便秘的女性应该在日常生活中注意些什么呢？首先，要多吃新鲜的蔬菜。日常生活中，如果出现了便秘可以适当多吃绿色的蔬菜。研究表明，蔬菜中含有大量人体日常所需的粗纤维、膳食纤维等营养元素，这些营养元素如果得到适当的补充，可以起到促进肠道蠕动的作用，并且还可以保持肠道湿润的状态，有利于粪便排出，这样才能避免长期便秘带来身体损伤。
其次，经常便秘的女性患者还可以适当食用蜂蜜缓解便秘的症状。蜂蜜是不少养生专家推荐的健康保健养生品之一，其营养价值还是比较高的。并且从药理学的角度来说，蜂蜜具有润滑肠道，补充营养，提高免疫功能等作用。如果平时可以适当进食一些蜂蜜，可以提高免疫功能，同时促进肠道垃圾毒素的排泄，有效防止便秘症状的出现。
最后，如果出现两三天不排便的症状，就需要加以重视，最好服用香丹清一类的润肠通便产品进行改善。综上所述，女性之所以比男性更容易出现便秘的情况，多半是生理上的因素。对于广大女性而言，一旦察觉到便秘，还需尽早通过合理的饮食进行调节，尽可能的将便秘给人体带来的危害降至最低。
