五花八门的鸡蛋 营养成分差别不大
专家介绍，鸡蛋的营养成分主要是蛋白质、维生素、脂肪和矿物质等。五花八门的鸡蛋，总的来说营养成分是相差不多的，但养殖环境和管理方式的不同，可能会造成细微的差别，比如鸡蛋口感风味的不同。
口说无凭，让我们来看一组数据：
不同种类鸡蛋营养成分分析
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测定指标
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林甸鸡蛋
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绿色鸡蛋
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笨鸡蛋
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笼养鸡蛋
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水分（%）
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73.87
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76.38
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75.46
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76.77
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灰分（克/100克）
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1.20
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0.75
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0.85
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1.03
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粗脂肪（%）
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43.44
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33.56
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38.33
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33.89
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胆固醇（毫克/100克）
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1156
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934
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1044
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911
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蛋白质（克/100克）
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15.50
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13.56
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14.24
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13.35
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表格中数据来源：朱云鹏，崔春利，王兰娇，韩宛君，侯俊财。 哈尔滨市售鸡蛋品质及营养成分分析[J]. 食品工业，2017,38（5）：289-292.
由此可见，五花八门的鸡蛋，很可能是一种 “概念”，仅仅是商家的一种经营方式，别让“概念鸡蛋”忽悠了你。
不同蛋壳颜色的鸡蛋 营养相差无几
“对一只母鸡来说，蛋壳颜色是比较固定的。其实所有的蛋壳一开始都是白色的，在蛋壳形成阶段的后期，一些种类的母鸡会分泌色素，让蛋壳变成不同的颜色。”专家表示，蛋壳颜色主要是一种称为原卟啉 （又称卵卟啉）的色素决定的，它沉积于蛋壳外层和壳上膜，形成我们所看到的鸡蛋颜色。拨开蛋壳，内表面的颜色都是一样的，都是白色的。
原卟啉色素由母鸡的蛋壳腺合成。母鸡合成原卟啉的能力，是存在个体差异的，即使相同品种母鸡的鸡蛋壳，颜色也有一定的差别。也就是说，蛋壳的颜色取决于母鸡的种类，是“天生”的，与其它人为因素无关。此外，商品饲料中获得的或添加的色素，并不能沉积到蛋壳中。例如，如果在鸡饲料里添加核黄素和β-胡萝卜素，蛋黄的颜色会变深，但蛋壳的颜色却未必发生改变。
不同蛋壳颜色的鸡蛋，营养相差无几。科学的研究数据证明：
不同蛋壳颜色的鸡蛋营养成分分析比较
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测定指标
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绿壳鸡蛋
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普通鸡蛋
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蛋清中蛋白质（克/100克）
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7.26
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6.43
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蛋清中水分含量（克/100克）
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87.30
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87.60
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蛋黄中蛋白质（克/100克）
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22.40
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18.50
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蛋黄中水分含量（克/100克）
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60.00
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50.00
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蛋黄粗蛋白（克/100克）
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15.80
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13.50
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蛋黄胆固醇（克/100克）
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1070.00
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1160.00
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蛋黄中卵磷脂（克/100克）
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6.70
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6.10
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表格中数据来源：钟志惠，贾洪锋，孙俊秀，徐向波，向露。 绿壳鸡蛋和普通鸡蛋品质及烘焙制品质构比较[J]. 四川旅游学院学报， 2016,35（6）：19-20.
鸡蛋的“新鲜”“安全”才是最重要的
鸡蛋如同其它商品一样，都有一定的保质期。无论购买“土鸡蛋”、“五谷蛋”普通鸡蛋，还是选择白壳蛋、红壳蛋，新鲜、安全才是最重要的，无须过度关注它们的名字和颜色。
