中国食品网

经常熬夜加班吃什么好?来一勺汤臣倍健蛋白粉吧!

2019-07-02 医药卫生网 802 0
核心提示:  现代城市生活节奏快,工作压力越来越大,工作时间也越来越长,加班基本上已经是常态,经常熬夜加班,导致身体疲惫,抵抗能力
  现代城市生活节奏快,工作压力越来越大,工作时间也越来越长,加班基本上已经是常态,经常熬夜加班,导致身体疲惫,抵抗能力下降。所以经常熬夜加班的人就需要注意对身体进行调养,有相对规律的生活。即使熬夜加班也要相对规律,注意休息,不要过度的劳累。要均衡体内的营养,通过膳食来补一下自己的身体。那经常熬夜加班吃什么好?
  1.吃清淡的食物
  经常熬夜加班的人容易出现肠胃功能絮乱,吃一些油腻口味偏重的食物会增加肠胃的负担,引起消化不良,所以,熬夜加班时吃的食物尽量为清淡易消化的最好。如吃一些水果蔬菜,喝一些粥等。
  2.多补充水分
  熬夜时,体内水分流失加快,很容易造成身体脱水的情况,所以熬夜要多喝白开水,少喝饮料。也有很多人熬夜时喜欢喝咖啡提神,但是喝咖啡需要适量,不要喝的过多。可以选择一些茶,如绿茶,可以提神,还可以补充维生素c。也可以吃一些富含水分多的水果,如梨、苹果等。
  3.多吃富含优质蛋白质的食物
  经常加班熬夜的人需要补充优质蛋白质。熬夜会加大对能量的消耗,而且熬完夜后,不少人会食欲不振,时间长就会影响蛋白质等营养的供给,所以在平时需要多吃一些富含优质蛋白的食物,像鱼、瘦肉、奶、豆制食品等,都可以为身体补充蛋白质。蛋白质能够为人体提供能量,还可以促进体内抗体的合成,增强体内抵抗细菌和病毒的能力,提高免疫力。
  除了吃富含蛋白质的食物之外,还可以食用汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质,汤臣倍健蛋白粉内富含优质蛋白,温水冲泡就可以食用,比较适合经常熬夜加班的人食用。
  汤臣倍健蛋白粉采用植物蛋白和动物蛋白科学配比,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点。植物蛋白和动物蛋白中所含的必需氨基酸种类齐全、比例恰当,人体吸收利用率高,营养价值更完美。汤臣倍健蛋白粉中磷脂含量高,磷脂中的胆碱可以预防脂肪肝、降低血清胆固醇,调节血脂,改善血液循环等。磷脂也是细胞膜的重要组成部分,如果每天消耗的磷脂得不到补充,细胞就会处于缺乏营养状态,失去活力。
  汤臣倍健蛋白粉,每次食用只需要一小勺,温水冲泡即可食用,能够补充人体日常所需蛋白质,坚持食用,还可以增强体质,提高免疫力!
  经常熬夜加班吃什么好?来一勺汤臣倍健蛋白粉吧!
举报0 收藏0 打赏0 评论0
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页| 关于我们| 新手帮助| 信息发布规则| 版权隐私| 服务条款| 联系我们| 网站地图| 排名推广| 广告服务| 积分换礼| RSS订阅| 违规举报
Baidu
map