体寒对于女生来说是很伤身体的,所以想要改善身体状况,就要赶走身上的寒气才可以。像是很懂暖身的食物,都是可以帮助我们赶走寒气,让身体暖起来。
肉类
很多女生因为觉得吃肉容易发胖,所以日常生活中总是很少吃肉。但是肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪等,吃了有助于补益肾阳,同时还有温中暖下的效果,能够利用驱赶身体内的寒气。尤其是牛肉、羊肉等,能够促进阳虚体质的人代谢更新加快,让内分泌的功能进一步加强,进而帮助身体更好的抵御寒气。
辛辣
像是含有辣椒素的辣椒、含有胡椒碱的胡椒等食物,吃下之后你会很快感到全身冒汗,身体很快就暖和起来了,体内的寒气也能够随着汗液的排出被带出体外。所以日常煮菜的过程中可以适当的放一点,不仅能够帮助调味,还能够帮助驱寒。
坚果
中医上认为坚果类食物性味偏温热,食用有助于御寒,同时它们还含有很高的油脂,食用还能够为身体补充所需的营养物质,所以建议可以多吃一些坚果类食物。
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其实,想要调理体寒只要记住下面这两点就可以了。
懂得忌口
其实大部分女生的体寒问题都是吃出来的,平日里不懂得忌口,总是贪凉,吃寒性食物,这样身体里面会很容易积累寒气的。所以,如果想要彻底的调理体寒的症状,就要在饮食上多加注意,忌口这些容易积累寒气的食物,这样才能避免寒气从口入。
多活动身体
要是不经常活动的话,身体气血运转就会减慢,这样一来,体内的热气循环自然也不会很好。所以,平常应当要多活动身体,这样才能够促进气血流动,让热气能够流动到各大部位,进而让身体能够迅速温暖起来。简单来说,多动一动,有利于生血、生热,身体自然会有热气生发。像是散步、慢跑、广场舞等都是简单不错的选择,而且对场地也没有很大的限制。
