小仙女们都知道,怀孕的妈妈们吃燕窝好处很多,燕窝不仅能够促进胎儿大脑发育,对宝妈也是有很多好处。那究竟该怎么吃燕窝,有什么注意事项?
1、妊娠头三个月(即0-12周)称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿分化组装成形的时期。
妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。
此时的营养补充至关重要,可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少吃多餐,定期进食,由于食量较少,一般不会呕吐,早晚空腹食用均可。
如个别严重的情况待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
2、妊娠13-27周为中期妊娠
此阶段是母亲和胎儿都已安定的时期,此期间胎儿发育较快。
可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。
3、妊娠28周以后为晚期妊娠
这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
4、产后的进补
产后,要缓解哺育孩子的劳累,恢复生产前窈窕的身姿,恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
如果妈妈们炖煮觉得麻烦,且火候、温度、营养不好控制的话,我们可以选择鲜泡燕窝,食用起来同样的方便、便捷,相比即食燕窝,它的营养价值更高,新鲜程度也更高,口感体验也更好,产妇食用起来得到的滋补会更多!
吃燕窝,我们追求得不仅是方便、快捷,而是新鲜、营养、价值及功效,更是一种体验,一种对生活方式的诉求!
