什么是便秘？便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴随排便困难、粪便干结。便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，症状扰人，十分影响生活质量。香丹清肠道研究所称，中老年人是出现便秘的主要人群，由于体质的下降以及工作压力等原因，会导致肠胃功能出现显著变弱，因此会反复出现便秘等问题，这也深深困扰着这一群体的日常生活。
那么怎样才能有效预防中老年人便秘这一难题呢？
第一，在日常饮食过程中要避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣，因为这样的话会对结肠运动的刺激减少，不利于排便；
第二，在排便过程中，要避免受到由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等原因的影响而导致的排便不正常，这也可能引发便秘；
第三，有一些便秘群体因为排便难，就滥用泻药，这其实是加重便秘症状的最后一根稻草，强刺激性泻药会使肠道的敏感性减弱，从而使人体形成对某些泻药的依赖性，造成便秘；
第四，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要；
第五，养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律；有便意时不要忽视，及时排便；排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
第六，每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯；睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
香丹清建议，肠胃问题的调理重在坚持，良好的生活习惯和饮食习惯才能保证肠胃的健康以及身体的健康。当然，以上主要都是便秘的一些预防措施，那对于已经产生慢性便秘的群体来说，有什么好的解决办法呢？这个时候就可以通过服用香丹清珂妍胶囊来缓解便秘症状。香丹清是以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明，具有改善润肠通便、祛黄褐斑的保健功能，对于经常便秘的群体，坚持使用香丹清都能有效缓解症状。
