说到瘦身,之前网络上有一个方法,说是在吃饭的时候只吃菜不吃主食就能够瘦下来。一时间,很多爱美的女生都在尝试这个方法,他们选择性的少吃或者不吃主食。大家都觉得主食的热量很高,只要不吃主食就能够减少自己的热量摄入,从而达到瘦身的目的。
但是,真的是这样的吗?
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其实,每顿饭摄入的热量多少并不能一概而论,不是说你减去了主食就一定会摄入更少的热量。这其中的关键在于,你除去主食之后吃了什么菜。
我们都知道米饭、面条等碳水化合物比例很高的谷类食物食用之后容易发胖,但是其实很多其他的食物也都含有着风度的碳水化合物,比如土豆、红薯等淀粉含量较高的食物。再者,我们也应该要了解蛋白质含量高的食物其热能也是不能被忽视的,还有一些像炸鸡这样烹饪过程中需要用过多油脂的食物也会让你摄入过多脂肪。
所以,小编想要告诉大家的是,很多时候你选择不吃主食并不会真的让你摄入更少的热量,也不会让你真的瘦下来。而且更重要的是,谷物是我们健康饮食中不可缺少的食物,如果你长期不食用很有可能会因为摄入营养素不均衡从而产生疾病。所以千万不要为了瘦身而选择不吃主食。如果你真的是易胖体质,觉得吃主食会让你发胖,那你可以选择用其他的谷物来代替米饭等热量高的主食,比如粗粮饭就是很好的选择。
其实,想要变美是好的,但是如果这个变美建立在损害身体健康的基础上,那么最后还是不要比较好,毕竟什么都比不上身体健康更重要。如果你真的很想瘦下来,那就应该要多了解相关的科学方法,不要盲目的看网上的瘦身方法,毕竟科学健康瘦身才是最重要的。
