很多减肥人士都觉得吃正餐摄取太多的热量是发胖的原因,于是把目光转向了路边的小吃,觉得美味方便的小吃吃下肚既解馋还不胖。事实上,小吃虽然小,热量可不少。所谓小吃热量不如正餐的说法是骗人的
很多人都不太相信这种说法,我们就举几个大家常见的小吃做例子。
1、锅贴
锅贴是大家非常喜欢吃的一种早点。但是10个锅贴的热量就超过700卡路里,一点不输一顿正餐。而且锅贴非常吸油,10个锅贴就等于吃了两大匙油,这样吃怎能保持体重呢?很多人吃了锅贴还要再喝豆浆等等,热量摄入更多,一顿早饭的热量都快赶上午饭了。
2,、麻花
麻花是一种非常常见的小吃。很多人看剧的时候都会吃一点酥脆的麻花。但是麻花的热量也很惊人,一根270g左右的大麻花热量会达到1415大卡,而且富含油脂。每天一根大麻花,你需要跑步3个多小时才能消耗这部分热量,体重当然减不下来了。
3、烤鱿鱼
烤鱿鱼无疑是夜市上最受欢迎的小吃了。虽然鱿鱼属于海鲜,但它的热量也不低,每100g也超过了300大卡,而且胆固醇含量很高,减肥期间不宜吃。
4、炸鸡排
炸鸡排作为街边小巷里必有的小吃,也深受大家喜爱。可是一块鸡排的热量就有500～600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!看到这,减肥人士们还是放弃吧。
5、凉面
夏日炎炎,来一份凉面自然是很清爽的。但是凉面看着清淡实际上热量远比米饭要高。一碗凉面热量大约有350卡路里,相当于2碗多米饭的热量。减肥人士还是要远离!
看到这,大家都知道小吃的热量不比正餐差了吧。平常注重饮食均衡,加强锻炼才是减肥的正确方法。在减肥期间,路边上的小吃还是不要动心吧!
