很多人自我感觉觉得自己很健康,不属于亚健康人群。其实不然,研究发现,我国的亚健康比重占到了70%,如果是从事脑力劳动,那么这个比重可能还要更高一些。
亚健康状态是身体发出的一个信号,如果亚健康处理得当得到,身体就可以向健康转化,如果听之任之,就可能导致身体损伤进一步积累,有可能最终导致患病或者突发性后果。
亚健康状态的危害是多方面的,它会明显影响工作效率以及生活质量,而多数亚健康状态与生物钟紊乱构成有着一定的关系,将直接影响睡眠质量,加重身心疲劳,而且身体和心理的亚健康是相互影响的,有可能导致恶性循环,从而引起精神或者机体患病。
如何缓解亚健康症状呢?亚健康源于越来越倾斜的生活方式,使得人的正常需求和实际生活方式之间的平衡出现失调,从而导致亚健康。在日常生活中应该合理安排作息时间,顺应自然和季节的变化而生活。
如何才能摆脱这些亚健康症状呢?除了规律作息、合理膳食之外,专家建议还可以服用复方阿胶浆进行调理。复方阿胶浆的,组方来源于明代的“两仪膏”,以东阿阿胶、党参、山楂等名贵药材配伍而成,其中,红参、党参大补元气;东阿阿胶、熟地滋阴补血,它们相辅相成,实现了“气血互长”;山楂则起行气健脾的作用。
据临床实验证明,复方阿胶浆能够有效的提升血细胞,调整大脑皮层兴奋抑制平衡;也可促进骨髓造血功能,具有良好的升白作用,有利于机体免疫功能的恢复。因此,复方阿胶浆可改善睡眠、补充气血。
此外,运动可以保持体力与脑力的协调,提高心肺的功能,增强身体的免疫力,调节内分泌。目前,有氧运动已经被越来越多的人所接受,在日常生活中,可以运用运动疗法来进行亚健康的防治。
