专家指出,一般造成失眠的原因是比较复杂的,多数是由于心理因素诱发,也有一些是由于躯体疾病所引起。到了秋季,人们的情绪就变得较为抑郁、悲伤被伤,出现焦虑情绪,导致食欲、睡眠等生活能力下降,还可能出现精力经历缺乏、精神运动迟滞等。如果不及时加以疏解,很有可能带来其他危害。
针对秋季失眠的情况,可以每晚入睡前,仰卧在床上,先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹,大概120次;再换用左手逆时针方向同样的动作120次。这种做法,对于上半夜进入深睡有良好的作用。
拍打涌泉穴对失眠也有一定的效果。每晚入睡前端坐于床上,先用右有手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均匀,以感受到微微胀痛为好,这样做可以有效祛除失眠,帮助入睡。
治疗失眠,复方阿胶浆也是个不错的选择。复方阿胶浆的其组方源自明代医学家张介宾《景岳全书》中的”两仪膏“,精选东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等多种五味上好药材,严格按照传统炮制工艺制作而成。复方阿胶浆能够升高血细胞,调整大脑皮层兴奋抑制的平衡,治疗神经衰弱总有效率为92%;复方阿胶浆还可增强人体免疫球蛋白数量,使机体自身清除外侵病毒,从而提高人体免疫力。复方阿胶浆气血双补,从根源上缓解气血不足的头晕、失眠。
