中国食品网

今麦郎凉白开生活观察,秋季健康喝水的若干细节

2018-11-01 中国食品网 1877 0
核心提示:  水是大自然赋予我们的恩赐。秋季天气干燥,身体、皮肤处于缺水状态,你怎么补水?你知道每天要喝8杯水,可是怎么喝水才能更
  水是大自然赋予我们的恩赐。秋季天气干燥,身体、皮肤处于缺水状态,你怎么补水?你知道每天要喝8杯水,可是怎么喝水才能更好地养生养颜?请听今麦郎凉白开说说这方面需要注意的若干细节。
  图:今麦郎凉白开“喝水原则是少量多次”
  日常生活该如何喝水?
  最有效的饮水方法是在空腹时饮用,这样水会直接在消化管道中流通,被身体吸收;在锻炼前后应该适当补充水分,以满足排汗需要;需要注意的是,临睡前不宜喝得太多,以免水分停滞在全身组织中,变成水肿及形成眼袋。
  “饭时”喝水事项,吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴;而饭后适当喝水,能够帮助胃中的消化液消化食物,并促进身体排尿排毒。
  喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次约1杯200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现不适的情况,所以早晨起床后应该及时喝水,有助于肠胃消化,让身体快点清醒过来。
  图:今麦郎凉白开“健康饮水喝熟水!”
  如何科学健康喝水?
  喝温不喝冰,冰水入胃使胃肠黏膜突然遇冷,引起原来开放的毛细血管骤然收缩,易导致胃肠不适,严重者甚至腹泻;而过热的水进入食道,则易破坏食道黏膜,诱发食道癌。
  喝“白”不喝甜,市售饮品多为高糖、高能的饮料,营养单调,不推荐大量饮用,更不能代替白开水。
  慢喝不快喝,快速大量喝水会迅速进入体内,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。
  量少不暴饮,秋季与夏季不同,随着天气逐渐干燥,水分总是不知不觉的流失,而口渴的感觉也没有夏季发热、出汗后那么明显。所以补水应当少量多次,避免长时间不喝水,一喝水就端起水杯一饮而尽的情况发生,避免给身体造成额外的压力。
  早喝不晚喝,当出现口渴、心烦或乏力、头疼等状况时,说明体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”,久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此,喝水跟吃饭一样,也需要定时,需要变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前就要适时喝水。
  水的种类很多,水的质量也参差不齐,有矿泉水、纯净水、磁化水等生水,也有凉白开等熟水。生水包装水未经烧开寒性十足,东方人的身体不易吸收,而且存在添加臭氧杀菌残留溴酸盐化学物质的隐患,如果在家中、办公场所里,无论是什么水,都应该选择烧开的温开水或凉白开等熟水来喝,水煮沸后水质和水样都得到改善,清洁无菌,是目前公认最符合人体需要的饮用水,所以喝水之前,需要看看是不是经过烧开过的水。
  市面上的今麦郎凉白开瓶装水熟水产品,通过UHT125℃现代化工艺,完成纯物理高温烧开杀菌过程。瓶装的熟水凉白开安全可靠,易于人体吸收,便于携带,成为上班族随时随地健康饮水的理想选择。
  图:今麦郎凉白开“喝熟水真解渴!”
举报0 收藏0 打赏0 评论0
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页| 关于我们| 新手帮助| 信息发布规则| 版权隐私| 服务条款| 联系我们| 网站地图| 排名推广| 广告服务| 积分换礼| RSS订阅| 违规举报
Baidu
map