那么瓶颈期到底是怎么一回事呢?它指的是按照计划,减少摄取热量一段时间后,身体产生适应现象,体重持续一段时间不再下降,这种情况就被称作瓶颈期,也叫平台期。
之所以会产生这种情况,原因有很多。首先,经过前一段时间的调整,人的身体就会适应前一段时间的饮食和锻炼,这导致人的基础代谢降低,能量消耗减少,所以体重就不会减少,减重的难度就会增加。第二点就是因为身体的自我调节功能,它会根据你的摄入量自动调节消耗量。当体重下降到一定程度,身体就会觉得你陷入了困境,为了维持身体的正常运转,就会主动囤积脂肪帮助你而不是去分解脂肪。另外,体重没有减轻不代表身体就没有进步了,有可能你的肥肉正在转化成肌肉,这时候检查一下自己的体脂率,如果体脂率降低了,就说明你的身体正在变得更加健康,即使没有减重,也是一件好事。所以在瓶颈期千万不要气馁,要坚持下去。(以上内容选自搜狐网《减肥为什么一定会遇上平台期,那时你又该怎么办?》)。
为了应对瓶颈期,绿瘦的W6体重管理服务方案提出了情绪管理,当用户在减重过程遇到瓶颈期或反复波段期时,主动会容易出现急躁、焦虑、沮丧等负面情绪,导致信心不足,降低了坚持的动力。W6的体重管理顾问会进行一对一的跟踪服务,并时刻关注用户在减重过程中的心理变化,通过处理、疏导及转化的方法,让用户持续保持正面积极的心态,陪伴与帮助用户更顺利地完成瘦身计划。有了W6体重管理服务方案的帮助,相信能有更多人突破瓶颈期,享受健康的生活。
