随着人类社会的发展，人们的物质生活水平不断提高，食物不再像远古时代那样，成为可能威胁到我们生存的问题，过多的能量以脂肪的方式保存下来，反而成为了我们“多余的烦恼”和“幸福的毛病”，因此，人们对减脂问题也越来越重视。
绿瘦分解脂肪法主要通过向肥胖人士传递更多改变饮食和生活习惯的方法，帮他们打赢持久的脂肪战争。然而减肥瘦身自古有之，对肥胖的成因——脂肪究竟为何物，是我们首先需要了解和认识的。
第一位揭开脂肪秘密的是位法国化学家，他发现脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成的。脂肪酸是一类由碳、氢、氧构成的有机化合物，在有充足氧供给的情况下，可氧化分解为二氧化碳和水，释放出大量能量，因此脂肪酸是机体主要能量来源。甘油，又称丙三醇，当人体摄入食用脂肪时，其中的甘油三酯经过体内代谢分解，形成甘油并储存在脂肪细胞中。
了解了脂肪为何物后，又如何真正做到减脂呢?
“绿瘦分解脂肪法”首先要摆正心态并制定计划，肥胖不是一天两天产生的，想要减肥，就要做好长期准备，一点一点的改变生活习惯，并且让身体逐渐适应。
其次，维持正常的饮食。单靠节食消耗一丁点脂肪，意味着你身体内的肌肉也被大量消耗了，也代表着你进入了越减越肥的循环里。所以不要节食，而是调整饮食结构。
最后，搭配适量运动。运动是减肥内容中一个很重要的组成部分，也是健康减肥的保证。有氧运动可以提高心肺功能，无氧运动可以塑造肌肉形体，增强肌肉力量，非常推荐在有氧运动的间隔中穿插一些无氧训练，这样锻炼效果会比单纯练一种好得多。
