便秘，是普遍困扰国人健康的一种常见病，从婴幼儿到中老年人均可见便秘患者，便秘不仅会导致痔疮、脱发、四肢怕冷，还可能导致肥胖、神经衰弱以及各种实质性疾病。临床中，长期便秘也是大肠癌的诱因之一。
然而，许多便秘患者却没有形成正确的认识，且其中一大部分会选择购买清肠、润肠类的茶，认为长期饮用可以减轻便秘症状，甚至不药而愈。香丹清肠道研究所的专家纠正，这种观点是错误的，通过清肠类的茶来使肠道受到强烈刺激，刺激之下确实能够起到通便的效果。但对于长期便秘患者却并不适用，甚至可能会加重症状、增加肠道负担，给健康带来更加严重的影响。
香丹清肠道研究所的专家介绍称，随着人体的耐受性增加，只有不断增加剂量才能维持效果，但最终还是会出现失效的情况，这个时候人的肠道功能已严重受损了，会诱发结肠黑病变，很难恢复。因此，市面在卖的清肠茶治疗便秘因人而异，且不能长期采用。
那么，对于便秘患者来说，更加安全有效的方式是什么呢？香丹清提示，饮食均衡与良好的生活习惯是便秘患者改善症状的关键。
香丹清肠道研究所专家称，由于饮食结构的不正确，食用过多的肉类，蔬菜水果吃的少，粗纤维摄入不足，很容易导致便秘、加重便秘。因此建议便秘患者均衡饮食，要多吃菠菜、芹菜等富含粗纤维的蔬菜或粗粮。养成每天晨起时空腹饮一杯淡盐开水的习惯；保证一天喝10杯水；保持心态平和，注意规律作息。
日常饮食中，建议便秘患者多吃蜂蜜、柠檬、茴香、菠菜、无花果、山药等食物，临床证实，这些食物当中含有的成分对便秘患者改善症状大有帮助。同时，香丹清官网的专家还建议患者能够养成良好的生活习惯，多运动、早睡早起，减轻肠道负担，保持健康状态。
