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腰痛宁胶囊长途开车必备长假当司机谨防腰痛

2018-09-26 1312 0
核心提示:  中秋国庆假期即将来临,不少人在假期中成了家人的司机,甚至要开长途车载着家人往返,遇到交通堵塞更是辛苦。在上海打工的小
  中秋国庆假期即将来临,不少人在假期中成了家人的司机,甚至要开长途车载着家人往返,遇到交通堵塞更是辛苦。在上海打工的小李就打算带着老人孩子全家一起回趟老家,和亲戚朋友们聚聚。但想到路上的艰辛,小李有点犯怵。虽说开车回家只有6个小时车程,但每逢放长假,堵车是意料之中的事,去年就是早上出发,半夜才回到家。
  但想到孩子还小,坐火车还要辗转坐汽车才能回到村里,也是不方便,回到老家之后也要东奔西走,农村也没有出租车,还是用自己的车代步更为方便,因此,虽然路上辛苦,还是决定开车回老家。
  小李原来是一家公司的司机,为领导开车,长时间开车让他患上了腰肌劳损、腰椎间盘突出症,不得不改行做了汽车销售,现在又要长途开车,让他很担心会犯腰痛病。
  思来想去,小李决定去咨询医生,问问医生有什么好建议能让他长时间开车不犯腰痛。接诊他的大夫称赞小李能有防病意识,并给他耐心地讲解了长途开车避免腰痛的方法。
  长时间开车导致腰痛的原因,主要是长时间的不正确坐姿,由于驾驶时坐姿、座位、踏板调整不当,会导致背部倾斜的角度不合理。有的司机座位太靠后,坐上去如同平躺,双脚使劲伸向踏板,而双手和肩膀向方向盘前挪,这种弯腰弓背的姿势很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损导致腰酸背痛。
  因此想要避免长时间开车导致腰部的损伤,首先要注意开车的坐姿。正确的姿势是两眼平视正前方,肩部放平,保持轻松。上身微微后倾,背、颈、头部可靠在合适的座椅及头枕上,分担腰部的压力。开车时身体要坐正,不要东倒西歪,腿部弯曲约90度。
  除了正确的驾驶姿势,必须要有适当的休息。建议最多连续行驶不要超过两小时,应每隔一小时休息10分钟。需要长时间开车时,每1-2小时应中途停车休息5-10分钟,走出驾驶室,到外面稍微做一些腰部活动和保健体操,这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的腰痛。
  另外,开车要缓,避免急刹车。长期处在颠簸、震动状态,腰椎除了承载上身的重量外,还需额外承担上下方向不断的冲击力,加剧椎间盘退变和腰肌劳损。
  最后,备上腰痛宁胶囊。腰肌劳损可通过按摩推拿等促进局部血液循环而缓解症状,或通过服用腰痛宁胶囊来治疗。腰痛宁胶囊具有很好的通络活血作用,能够促进局部血液循环,结合特制的黄酒送服更能加强疗效,长假期间计划长时间驾车或乘坐交通工具外出的朋友可备点。以免腰肌劳损严重时不方便买药。
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