肠道作为人体的消化器官，同时也肩负着排毒的重任，肠道垃圾一旦过量堆积，便可能会引起诸多疾病的发生。香丹清官网的文章介绍称，当人体出现腹胀、便秘等问题时，说明已经存在肠道疾病的隐患，急需给肠道“洗个澡”，保持肠道健康，远离疾病威胁。
市面上有许多清理肠道的产品，却很容易给人体造成不良影响，为此，香丹清官网的专家建议大众通过饮食来清理肠道，既方便又无害，还能清理肠道垃圾，让肠道更健康，何乐而不为呢？
香丹清官网的专家列出了一些清理肠道的食物，适当食用，能够达到清肠通便的效果。
1、木耳菜：
提到木耳菜，很多朋友都很陌生，木耳菜到底是什么？它为什么可以调理肠道呢？香丹清官网文章中介绍，木耳菜下锅炒熟后会有一种黏黏腻腻滑溜的感觉，这些粘液不是蛋白质，而是一种叫做多糖的物质。这种物质很难被人体消化吸收，但是经常食用，可以排出肠道垃圾，起到润肠通便的效果，是人体新陈代谢的好帮手。
2、丝瓜：
丝瓜中胡萝卜素和维生素A含量丰富，所含的钙铁锌等微量元素也不错。在炎热的夏天，可以增加肠道的活动，对于缓解便秘、促进肠道健康都有很大的好处。
3、洋葱：
洋葱虽然气味独特，很难让人接受。但是洋葱中含有多种活性成分，如多酚类化合物和含硫化合物等。这些物质经常食用，可以起到一定的降低胆固醇、增强血管弹性的作用。同时，其丰富的膳食纤维还能帮助清理肠道垃圾，对肠道健康起着积极的作用。
4、豆类：
豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌的发生风险。而且豆类含有丰富的卵磷脂，它可以促进脂肪代谢，减少肠道内的脂质堆积。
肠道藏污纳垢，难免成为疾病之源头，拖累身体健康。上述几种食物能够有效起到清肠通便的效果，对防治肠道问题有很大帮助，香丹清官网专家建议大众经常食用，为肠道减轻负担，只有肠道勤“洗澡”，生活才能更美好。
