自今年俄罗斯世界杯开赛以来，天津市民王小姐和她的丈夫曹先生几乎场场不落。夫妻俩白天上各大论坛，瞪着熊猫眼与球迷网友们互喷口水战；晚上则备好啤酒、毛豆、小龙虾，精神抖擞地坐在电视机前看球赛。令人不解的是，除了零食，他们还要摆上一瓶中成药腰痛宁胶囊，这是为什么呢？这还要从一周前说起。
一周前的晚上，王小姐白天坐在电脑前忙乎了一天的工作，晚上早早就备好各类美食，窝在沙发上等待。连续看完两场比赛，看到激动处王小姐一个蹦高，当时就觉得腰部有点隐隐作痛，也没太在意，以为好好睡一觉就会好。
不想，晚上睡觉时腰疼的翻身都困难，第二天睡醒后更是疼的差点起不来床，丈夫曹先生赶紧送她到附近的中医院骨科就诊。经过主治医师刘医生详细检查，确诊王小姐是腰肌劳损。
刘医生说，最近接诊了不少因为看球引发腰痛的病人，喝冷饮、吹空调、熬夜、久坐坐姿不当，都是导致腰疼的原因。现在的许多年轻人，本身就因为久坐和缺乏运动导致有腰部肌肉劳损的现象；又因为最近世界杯看球，腰肌负荷加大，很多人都腰肌劳损复发，甚至的有的人患上了急性腰椎间盘突出症。
刘医生解释说，长时间重复某一特定动作是造成腰部超负荷的常见原因，比如王小姐工作要坐在电脑前，最近又因为观看世界杯长时间窝在沙发里，导致腰部肌肉长期处于被牵拉的状态，久而久之就容易产生慢性损伤，出现腰痛。
再加上空调太冷腰部受寒，寒冷刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，局部供血不足，从而增加腰部的压力，导致腰痛症状加重。临床所见的腰肌劳损患者，多数与风、寒、湿有关。
针对王小姐的病情，刘医生说，对于腰肌劳损的治疗，主要是调整工作和生活方式，减轻腰部负荷、注意劳逸结合。另外可以服用中成药腰痛宁胶囊疏风散寒、温经通络，缓解腰痛，同时还可以到理疗科适当地做一些针灸、按摩等理疗来促进康复。
另外，刘医生提醒王小姐和广大的球迷朋友们，四年一届的世界杯固然重要，但身体情况也不能忽视，做到以下几点，有助于远离腰痛，轻松享受世界杯。首先，坐姿要正确，不要弓腰塌背、半躺半卧；其次，空调温度不要太低，以26-27度为佳，还需注意腰部保暖；再次，广告间隙，可以起来活动活动关节，顺便做做保健操。做到以上几条，并在今后的生活中持之以恒，腰痛复发的风险是很低的。
听了医生的话，王小姐按时服用腰痛宁胶囊，又做了两次理疗，腰痛的症状很快就消失了，为了提醒自己经常起来活动腰部，王小姐看球时不忘摆上腰痛宁胶囊，以免再因为久坐加重腰肌劳损的病情！
