在这瞬息万变的世界，生活节奏也是飞快，我们的大脑每天都在接收不同的大量信息并作出思考；心灵也受到各种各样的欲望诱惑和冲击，想要停下脚步休憩片刻变得格外难得，愈来愈多的人用脑过度，身心健康被毁坏。
如何在这忙碌又嘈杂的人生中守护心灵的一片净土，获得一份属于自己的悠闲？有人选择听音乐，有人出去旅游，有人跟朋友聊天......休闲放松的方式很多，但是我们在做这些事的时候，大脑仍然是不断运转的，心灵也并未得到真正的放松。
要想真正让心得到沉静，让身体得到休息，打坐不失为一种好方式。打坐原为佛家的一种修行方式，我们不难见到修行弟子在寺里盘腿而坐，双手叠放于上面，闭目念经或静坐。
佛门弟子要想修行，就得从打坐开始，在打坐中念经、冥想。佛家有道＂无我＂，在打坐中将心中一切杂念都去除，达到一切皆空的境地，即为禅修。
现如今，打坐也逐渐成为了平常人一种休闲、养生的方式。在为了生活，奔波一天后或周末的时候，挤出一刻时间留给自己，盘腿打坐，闭目养神，将心中的遗憾和欲望都清零。
在打坐前，换上一身柔软舒适的衣裳，铺一块轻薄的垫子在地上，面朝窗外而坐。先将左足放于右腿上，再将右足置于左足上，或交换顺序也可。挺直脊背，将肩膀舒张下垂，左手放在右手下面，双手放于脐下。头摆正，与腰形成一条中空的直线，身正才可吸收天地之灵气。然后舌尖轻抵上鄂，双眼平视前方，轻轻闭上。
摆正姿势后，即开始慢慢地放空自己。可以单纯冥想，也可以持咒念经。冥想即把一切都放空，将心中的琐事、杂事、烦心事都抛至一边，去除贪念、执念和欲望，把思绪放空，什么事情都不去想，让头脑和身心都得到暂时的解脱。持咒时要心念耳闻，将一字一句都从心中念过，而不是有口无心，在持咒中洗刷心中杂念。
在持咒冥想片刻后进入禅歇，慢慢睁开双眼，仍然放空思绪。打坐时不宜进食，当觉腹中饥饿时，泡上一壶茶，接着盘腿打坐，在茶香袅袅中继续修养身心。
这壶茶，不宜太浓或太淡，苦涩的过于厚重，清香的又太享受。打坐是对心灵的修养，是对人生的另一种思考，配上一壶亦苦亦甘的茶是最适宜的。
苦竹茶就是这样一种茶，刚入口是一阵苦味，待回味过来，口中弥漫着阵阵清香。茶香和竹香伴随而来，让人更是沉浸在禅修的世界里。修行弟子一向喜爱在竹林中打坐，吸收竹林和天地的灵气，茶也是相伴不离。苦竹茶为我们平常人的打坐禅修创造了一种更深远的意境。
在禅歇时，旁边放置一套简单古朴的茶具，用滚烫的开水将苦竹茶叶泡开，茶叶从杯底漂浮到水上，缓缓地张开。我们的心灵也在打坐中受到冲洗，舒张伸展开来，不再紧紧地压抑自己。
抿一口苦竹茶，起初的苦味让人提起精气神，随后是一股茶香和竹香相伴的清冽甘甜，悠悠扬扬地在唇齿间荡漾。饮下一壶，只觉得身心被清洗一番，无比轻松自在，神清气爽。
在淡淡的苦味和清香中打坐禅修，洗刷尘世的烦恼忧愁，让心灵得到净化和自由。
