那么，如何才能缓解痛经呢？可以采用指压按摩法缓解痛经。在我们的足部，有与盆骨部门气路相连的穴位，围于脚踝双边的凹陷处。痛经时，可以轻轻地用拇指与其他指尖捏后，沿着跟腱而上，直至小腿肌。两个脚部各按摩十分钟，就能起到缓解痛经的作用。
日常生活中一定要注重保暖，尤其是腹部以及脚部，即使在夏季，也要注意不要衣着清凉地长时间呆在空调房中，以免邪气入体。对痛经女性而言，饮食也是需要非常注意的环节，多吃蔬菜、水果、鱼肉等，避免过甜、过咸的垃圾食物，尽量少吃凉性食物，比如香蕉、梨等，多吃温补、滋阴的食物。另外，夏季切忌不要贪凉而是用冰激凌、冰镇饮料等。
说到滋阴，则不得不提东阿阿胶。东阿阿胶性平味甘，入肝、肺、肾三经，被《神农本草经》誉为滋补上品，具有滋阴、补血等功效，是中医治疗血虚症的首选，也是妇科的良药，可用于妇科崩中漏下等症。如果将阿胶和当归、黄酒等搭配，制成“阿胶当归酒”，以此方法服用对赶走“大姨妈”疼痛效果会更佳。
东阿阿胶当归酒的具体做法为：取1把艾叶、12枚大枣、30克人参、30克川芎和30克当归，把这些加工成粗末；把粗末的混合物倒入锅中，将黄酒和水按照1：1的比例各2000毫升加入锅中；将锅加热，熬至水和黄酒的体积减半，把药渣处理掉，加入30克阿胶；待阿胶溶化后，便成了“阿胶当归酒”；把熬制好的阿胶当归酒放置在合适的瓶子里，每日服用两次，每次服用50毫升即可。
