除此之外，还可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、白萝卜、白菜、黄瓜、香菇等。人体摄入无机盐、维生素、膳食纤维丰富，有利于润肠、通便、排脂减肥。许多水果也有助消化的作用，如山楂、苹果、橘子、猕猴桃、梅子、柠檬、草莓等。
选择消食药一定要对症
过量饮食、饮酒会造成消化不良、肠胃不适，于是希望通过消化药物缓解病情。一般可采取一顿少吃点、加大运动量或者吃山楂丸等即可解决。饮酒过多会导致大量酒精进入消化道内，使胃黏膜充血肿胀出现恶心、呕吐、胃疼、厌食等，可以在陈醋里兑上温开水喝下，有一定醒酒作用。
如果出现严重积食，用药之前一定要区分不同情况。米面积食多见于孩子，主要表现症状有胃撑胀、不思饮食、打嗝有酸腐味等，可适量吃山楂丸，其成分有山楂、麦芽等，有消化淀粉的作用，山楂丸是化解米面积食的良方。
食肉过多引起积食者，可服用仲景保和丸消滞。保和丸消食导滞和胃，用于食积停滞，脘腹胀满，迂腐吞酸，不欲饮食，可加强胃肠蠕动，使胃肠功能恢复。保和丸是治食积之常用方。方中重用山楂为君，消食开郁，尤善消肉食油腻之积。臣以神曲消食健脾，善消酒积;莱菔子下气消食，善消谷面之积。三药配伍，可消一切饮食积滞。食阻气机，胃失和降，故佐入半夏、陈皮行气化滞，降逆和胃而止呕;茯苓淡渗利湿，健脾以止泻。食积易于化热，遂佐入连翘，清热散结，以治食积所化之热。诸药相合，消食之中佐以理气和胃与清热散结之品，使食积得消，胃气得和，热清湿去，诸症自愈。
仲景牌保和丸延续仲景品牌一贯“药材好 药才好”的品质承诺，选用道地产区的上等药材，比如山楂来自河北，茯苓来自湖北，药物有效成分更高。仲景宛西制药是目前全国最大的浓缩丸生产基地，采用传统炮制理念加上现代化浓缩制作工艺，保证药物有效成分的最大保留，吸收快，疗效好，口感好。
