老年人记忆力减退吃什么？随着老年人群体数量增大，老年人问题成为了社会的热点。老年人记忆力衰退便是其中一个。其实，可以帮助老年人提升记忆力的食物有很多。我们可以有计划地选择，并搭配上牛奶。这样搭配，可以提高效率，并且为老年人带来丰富的营养补充。在推荐牛奶方面，我推荐伊利欣活中老年配方奶粉。
推荐伊利欣活配方奶粉是因为这款奶粉是专门针对45岁以上中老年人群，由伊利营养研究中心特别精制的配方奶粉。奶粉中富含钾、钙、磷等矿物质元素，还含有富含蛋白质和维生素等营养物质。所以，这款奶粉可以为老年人提供多种营养，满足各种保健功能需要。配方中，特别添加了大豆磷脂。这是一种从大豆中提取的精华物质，可以降低人体内胆固醇含量，预防动脉硬化，减少心肌梗塞的发病率，延缓脑神经衰退，进而很大程度上提高记忆力。伊利还拥有新西兰奶源，所以这款产品有着很高的科技含量和优良的品质保障。
那么食物呢？该吃些什么才能让提高老年人记忆力
一、核桃
核桃是公认的对人体的脑部非常好的食物，常吃可以提高记忆力。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
二、鱼
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对防止大脑功能的衰退也有奇效。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，老年人常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
三、鱼
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对防止大脑功能的衰退也有奇效。
人越到老年越需要保养。身体上，建议老年人可以在户外散散步，做做健康操，增加一下运动量，同时也能晒晒太阳。营养上，多吃有益于心脑血管的食物，就像正文中所说的那些，以此保持一个健康的体魄和良好的记忆力。老年人记忆力减退吃什么就参考小编文中提到的食品，再加上一杯营养丰富、针对中老年人设计的伊利欣活就很有效啦。
