气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚,又或者是气血两虚。有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?可是如果吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在这,那到底问题出在哪呢?曲寿河教师为大家解读一下都哪些因素会造成气血不足。
熬夜消耗气血
这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
追求刺激消耗气血
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。
快节奏的生活消耗气血
现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。
情绪消耗气血最大
从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
到底怎么补气血
日常减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法。人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。养成良好的生活习惯,结合调节气血的食品让自己气血充盈起来吧。