春分，昼夜平分之意，此时太阳直射赤道，天气变暖，昼长夜短。在这样一个草长莺飞的季节里，不少女生已经按捺不住一颗爱美的心，换上了九分裤露出秀气的脚踝。然而春季是气温、气流、气压变化最为无常的季节，常常会出现白天阳光和煦，早晚却寒气袭人的“倒春寒”现象。那么在倒春寒中，什么方式能让我们有效增强体质、完美抵御温差，一边健康一边美？
早晚起居需关注
春天因新陈代谢加快，各器官的负荷加重，容易导致脑部气血暂时供应不足，出现春困的情况。因此，建议大家在春天能够养成早睡早起的习惯，减少熬夜，在抵御春困的同时，让身体得到调整和补充。
健身锻炼不可少
由于冬季寒冷的温度对运动锻炼的限制，我们的身体机能会有一定程度的减弱，尤其是肌肉和韧带。所以在春天，大家应该制定适合自己的锻炼计划，走出房间，约上三两好友，一起慢跑或散步，能够加快血液循环，增强免疫力与抗病能力。
吃得合适是关键
寒气袭人，暖湿气流激烈反扑，以羊肉、牛肉为主的食物可以很好的帮助御寒。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒祛湿的作用。
除了驱寒之外，春季养肝护肝也格外重要。在食物的选择上，由于酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发，所以应该多选择甜味的食物。甜味的食物以水果居多，以天都大而著称的哈密瓜、被誉为“热带水果之王”的芒果、最常见的甜味水果苹果等都是上上之选。除了香甜之外，这些水果还富含丰富的营养成分，可为身体提供多维度的补给。
据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍；芒果还含有丰富的糖、维生素，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高；苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，包括有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，可以称得上是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
近日，京东生鲜特别推出春雷行动（haochi.jd.com），为消费者提供了海量钜惠，品质高、价格低。上面提到的春季养肝佳品都可以在京东生鲜购买。3.16日0点--3.22日24点，恒都澳洲牛腱子1kg仅需69.9元，海南西州蜜哈密瓜满109减10；海南三亚小台农芒果 1kg装原价39.9元，现价29.9元；白水苹果满109减10。另外，还有更多新鲜可口的产品，等你来挑选，让你优雅度过“倒春寒”。
