因为生活、工作、环境等外在原因和自身的各类原因，月经不调的的女性大有人在，月经不调虽然常见却很难引起人们的重视。你真的了解自己的“姨妈”吗？你关心自己的身体吗？今天老中医张贤华为你解答月经不调的困惑。
一、月经不调的四大元凶
1.压力
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
2.贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
3.便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。
4.滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
二、月经“十忌五要”之十忌
1.忌久坐
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。
2.忌生冷辛辣
吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛。
3.忌剧烈运动
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。
4.忌盆浴坐浴
盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。
5.忌饮酒
月经期间，分解酒精的酶受到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速地分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精让月经量变多。
6.忌经期游泳
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。
7.忌拔牙
经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。
8.忌行房事
千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行房，会让子宫受到伤害引起不能怀孕，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。
9.忌穿紧身裤
穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。
10.忌捶打腰部
月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。
三、经期“十忌五要”之五要
1.要保持心情舒畅
月经期间，女性容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。
2.要注意清洁卫生
月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。
3.要饮食清淡
月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清淡一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。
4.要注意保暖
月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，以缓解疼痛。
5.要勤换卫生巾
卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。
除了以上的要点以外，平时还应该多注重女性养护，如膏滋调理是很好的选择。宫廷如意膏，治疗注重祛邪而不伤正，扶正而不留邪，以祛瘀为主，兼证合治，顾护正气。清热解毒，清热祛湿，清热凉血，活血消癥，益气养阴，理气止痛健脾渗湿；调补肾气；益气行血；凉血消癥，并助以成膏，使邪袪正复；补中有消，消中寓补，化瘀解毒与益气养血并举，使气血调畅。对女性月经不调有很好的作用。
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