本月21日，天气正式入夏，进入夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。正所谓天热人烦心难静，我们不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，那样的话会使身体感到天气更炎热。因此，心静自然凉更是要理论到实际。
百草养生理论认为，夏至是一年中阳气最旺的时节，这一时节的养生要点，既要保护阳气，而天气虽说炎热，但是阴气也已经开始滋生，同样也要注重阴阳协调。夏至时节，因天气炎热，大多数人尤其是中老年人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作，这种状态，可谓之亚健康，若是疏忽不注意调养身心，有计划进补就会被疾病侵袭。
夏至时节，务必清心养神，自我调节，身心调养就必须采取静的原则。夏至养生非常关键，因为在此节气中，虽盛阳覆盖于其上，阴气始生于其下，喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物则开始死去，阴阳交替，人体容易患各种疾病。
夏至养生必须注意两个重点:
1.夏至养生，气血调补是关键
夏至时节高温天气常常出现，人的自然调节功能是通过排汗来散热，人体水分流失频繁而补给不及时，就会使人体血容量减少，大脑供血不足，进而造成头痛头晕。这就是气血失调的症状，此刻若是抓住时机进行气血进补就能有效缓解头痛头晕的症状，从而有效避免重大疾病的造访和加重。
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2.夏至养生，适当补充盐分
夏至时节，酷暑难耐，是多汗的季节，人体出汗多，则体内盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常，故百草中医认为此时宜多食咸味以补心。比如，在饮食上有选择地选用咸味食品，用咸味代替甜味。在身体大量出汗后，可以适宜饮用淡盐水。
夏日生活小贴士：夏季大家喜欢贪凉饮冷，这样很容易出现恶寒肢冷、腹痛腹泻等阴症，可迅速出现高热、体若燔炭的阳症。因此，夏日可清淡饮食，但不可冰凉饮食。
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