最近，不少广州白领上班总是打不起精神，常常感到头晕眼花，四肢无力，肩背部发出阵阵疼痛，到医院一查才知患上了风湿病。一些“老风湿”病人到了这个时节病情也易复发。近段时间各大医院风湿门诊病人显著增多，湿气侵入体内是重要诱因。
广东地处岭南，属亚热带湿润气候，春季气候潮湿、阴冷、反复多变，而广州一年有三季以暑热气候为主，老百姓喝的珠江水水性偏热，进一步加重湿气，对人体脾胃影响甚大，居住在湿热的南方，应该要更加注重春季养生。中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。
春季养生之道 祛除湿气清热健脾
为了预防风湿，在广州生活宜常喝去湿凉茶，其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干净，以防重金属污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住环境干燥，加强体育锻炼，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
雨，天是湿的，地是湿的，衣服也是湿的，太阳已经连续一个星期不露面了，一年一度的梅雨季节又来临了。是否每年的这个时候，总感觉不像其他时间一样精神振奋呢？头晕、皮肤过敏、关节疼痛还总是睡不醒，不要以为这只是阴天带来的正常现象，挺挺就过去了。其实湿气绝不仅仅是一种时令现象，而是健康、美容的大敌。去湿是梅雨季节第一要务。
春季养生之道 祛除湿气清热健脾
每年的这个时候，人体阳气消耗殆尽而又补充不足。而乍暖还寒的初春时节，天气以阴沉为主，阳气升发不足，人体就会感到很困乏。中医脏腑学说认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾。脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿内困。
春季养生之道 祛除湿气清热健脾
空气中过多的水分通过肝吸入人体，外湿困阻脾胃阳气，易引起人体气血运行不畅，经脉不通。再加上污染的空气、生活的压力等等因素，无论皮肤或身体都会积聚不少有害物质，结果导致肤色暗黄、皮肤欠缺光泽及失去弹性。而体内也积存了太多毒素，结果令新陈代谢减慢，各种皮肤和身体问题便也相继出现了。
春季养生之道 祛除湿气清热健脾
测测你今天湿了吗？
雨天总会给人们添加一些莫名的郁闷，有人把雨季的身体和皮肤问题全都归结于心情不好，但其实很多我们习以为常的亚健康现象都是拜湿气所赐。不妨做个自测，看看今天的你湿了没有？
①经常感到头晕，虽然睡眠时间不短，但是好像总是没精神、睡不醒。睡眠质量下降，总是多梦、睡不踏实。
②特别容易疲劳，体力下降，经常感到烦躁，思维迟钝，健忘。
③脾胃失常，食欲不振，腹胀，不论喝多少水还是觉得口渴。小便短黄、清晨腹泻或便秘等。
④肩背不舒服，关节疼痛，颈椎低头不便。手足经常出现湿气小水疱、瘙痒等。
⑤面部皮肤容易敏感、干燥、毛孔粗大，皮肤暗哑、浮肿、松弛，鼻翼处赤红等。
春季养生之道 祛除湿气清热健脾
如果你有符合以上3条或多于3条的症状，那你很有必要去检查一下是否自己体内的湿气过重了。雨季虽然只是暂时的，但是体内的湿气总被忽视，不及时排出会对身体器脏造成非常不好的影响，甚至会给今后的健康埋下隐患。
春季养生之道 祛除湿气清热健脾
去湿私家汤
绿豆百合薏仁粥
绿豆：30g、百合：30g、薏仁：30g、大米：30g
加水，熬煮成粥，经常服用有健脾开胃，清热去湿之功效。
鹌鹑去湿汤
鹌鹑：4只、百合：50g、姜片：5片
加水，炖45分钟，每周一次，可清热去湿，润肺化痰。
