在“非典”十周年之际，H7N9的突然出现让人类措手不及，如何预防流感无疑成为当下人们最关注的话题。近日，全美最大膳食补充剂公司知名品牌自然之宝的 营养 专家，联合国内外知名营养学家和医学界人士，根据往年全球预防流感营养素的市场数据，整理出3013年全球预防流感10大营养素排行榜，以帮助公众应对流感传播。
NO.1紫锥菊——快速增强免疫力，抵御病毒
紫锥菊被誉为西方的“板蓝根”，至今流行一百多年，是西方人常备的“抗生素”。它含有多种有效成分，如多糖、黄酮、挥发油等，这些化学物质有助于增强免疫系统功能，有效抵抗细菌、病毒的感染。紫锥菊可以提高巨噬细胞活性，使其对细菌、病毒或其它感染源甚至癌细胞的杀伤力大为增强；还可促进干扰素的产生，从而帮助人体对抗病毒袭击，如感冒和流感。
自然之宝专家建议：流感、感冒、念珠球菌感染患者及免疫力低下者（创伤、腹泻）可尝试补充紫锥菊提取物。儿童可选用紫锥菊浆液。
NO.2 VC（酯化C）——世界公认的抗感冒成分之一
维生素C对人体的作用很大，目前最人们最常用的维生素之一。长期以来，营养专家普遍认为维生素C是一种最简便有效的提高免疫力的营养物质。科学研究表明，维生素C参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力，有助于提高人体免疫力。而酯化C是一种更棒的维生素C，与普通维C高流失率相比，酯化C经过专利技术处理，可以24小时均匀缓慢释放，大幅提高吸收利用率，而且去除酸性，不会刺激肠胃 。
自然之宝专家建议：免疫力欠佳者，工作繁忙、精神压力大者，吸烟 、喝酒的人士等应增加维生素C的摄取量。对于胃肠道功能较弱及免疫力欠佳人群，建议选用有专利技术的酯化C。
NO.3菌类多糖——激活免疫系统的助推器
菌类中所含有的有效成分，最引人注目的是多糖。近些年来，很多国内外学者从不同的角度对其进行研究，发现菌类多糖具有安全性高、作用广的特点，在饮食和医疗行业被广泛应用。其对人体的作用总结起来，主要有以下几点：免疫调节作用、抗肿瘤作用、抗氧化作用等。
自然之宝专家建议：经常用脑者应多吃些菌类食物，尤其是菌类多糖。高血压患者多吃菌类有助于降血压。
NO.4螺旋藻——天然浓缩的营养库
螺旋藻是绿色螺旋状的天然微藻，因其富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多糖等多种有益于人体的微量营养而被世界卫生组织推荐为“21世纪人类最理想营养品”。科学研究证实，螺旋藻能够增强体质，保护胃肠道健康，预防贫血等。
自然之宝专家建议：忙碌的公司白领、减肥人士或精神压力大、体力透支、贫血、营养状况不良、饮食不规律的人士补充螺旋藻可改善营养状况，增强体质；经常出差在外的人士可以选择螺旋藻作为最便捷的综合营养补充剂。
NO.5益生菌——排除身体毒素，促进营养吸收，轻松抵御病毒。
益生菌系是一种对动物有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。益生菌的作用：（1）促进肠道消化系统健康（2）调节免疫功能（3）预防或改善腹泻。
自然之宝专家建议：免疫/肠胃功能不佳者、经常腹泻者、乳糖不耐症者、经常便秘者补充益生菌可有效改善身体状况；喜食高脂肪食品者、血压高或血脂高者补充益生菌有助于控制血脂水平；平时少食牛奶或乳制品者可适当补充益生菌。
NO.6乳清蛋白——好蛋白建造好身体
乳清蛋白是母乳中含量最多的蛋白质，含有丰富的必需氨基酸，其组成最接近人体氨基酸模式，也是生物利用率最高的蛋白质。乳清蛋白中的乳铁蛋白能够帮助抗氧化，消灭或抑制细菌，促进正常细胞生长，提高免疫力。
自然之宝专家建议：营养不良人士、术后恢复期病人、忙碌的公司白领、健美、运动爱好者、体弱多病者及中老年人士补充乳清蛋白粉将大有裨益。
NO.7硒——适当补充硒元素，身体年轻又健康
硒是重要的抗氧化和抗癌矿物质，医学普查结果表明，土壤含硒量高的地区，所在人群的癌症发病率明显比含硒量低的地区更低。临床试验结果表明，硒不仅能够抗氧化，减轻自由基对人体的损害，还能提高免疫力，保护心血管。
自然之宝专家建议：经常饮酒者、胆固醇水平高者、脂肪摄入量高者、免疫功能不佳者应注意补充硒。
NO.8蜂王浆——集多种作用于一身的高活性超级营养圣品
蜂王浆是高蛋白，并含有维生素B类和乙酰胆碱等对人体有益的30余种营养物质。蜂王浆能改善人体营养，帮助增强免疫力。增强体力，帮助人体抵抗疲劳，同时可以改善神经衰弱。
自然之宝专家建议：中老年、更年期、营养状况不佳、肠胃功能不佳、神经衰弱的人士，三高人群及免疫力低下人群应适当补充些蜂王浆。
NO.9大蒜素——天然的抗菌、抗病毒营养素
大蒜杀菌降脂的保健功能几乎尽人皆知。大量的研究表明，大蒜中的主要功效成分是蒜素，它有助于杀灭和抑制多种病毒和细菌，其抗细菌效果大概相当于盘尼西林的1%，且没有任何副作用。它还能使机体免疫细胞数量增加，从而增强免疫力，有效预防传染病。
自然之宝专家建议：体弱多病、容易腹泻、饮食不洁、喜吃生冷菜的人士；真菌感染、关节炎、高胆固醇、高血压、高血脂人士可适当补充。
NO.10诺丽果汁——含有细胞水平修复因子赛洛宁，显着提高免疫力
诺丽果又名“印度桑椹”，原产于富饶的太平洋群岛、亚洲与澳大利亚。诺丽果含有赛洛宁原、活性酵素、烟碱素、蛋白质等150多种营养元素。其中赛洛宁原是诺丽果中最重要的一种成分。据多种资料显示，塞洛宁有助于促进淋巴细胞、巨噬细胞功能，显着提高免疫力，有助于预防感染及加速病后恢复，对于癌症也有预防和改善的作用。
自然之宝专家建议：免疫力欠佳者、体质虚弱者、工作繁忙压力大的上班人士均可将诺丽果汁作为日常的营养补充。
小结：“只有合理的膳食，尽可能的补充多种营养素，才能保持机体旺盛的活力，抵御流感。”自然之宝营养专家指出，流感病毒感染者有的病情严重，有的仅出现轻微症状，有的甚至并未受到影响，出现这样的差异皆因每个人有不同的免疫力，而提高自身免疫力才是预防流感既安全又有效的方法。
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