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莴笋富含维生素

2012-10-25 中国食品网 中食网 775 0
  莴笋通常被大家认为其主要成分是水,但其实际上也提供了宝贵的抗氧化维生素、矿物质和其他营养物质。由于误解,很多人觉得莴笋没营养,情愿吃维生素片。换句话说,莴笋是一种无土栽培的蔬菜,其中的营养成分可以帮助消除有害的自由基(这是与癌症有关的)。还有些人甚至觉得袋包装的蔬菜沙拉更有营养,而且种类丰富,殊不知,新鲜的莴笋比这些经过加工的生菜要健康得多。

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