10月10日是世界精神卫生日，今年国内世界精神卫生日重点关注老年人精神健康问题。
昨天，宁波市心理卫生协会发布的消息称，根据宁波市最新调查显示，老年重度抑郁率已达2.94%，且据流行病学报道，老年抑郁症每年的发病率随着年龄的增加而增加。
调查还显示，老年丧偶等负性事件是老年人抑郁症的罪魁祸首
宁波老人重度抑郁患病率2.94%
据介绍，此次调查分别选取了宁波城市和农村14个社区的2834名居民，居民年龄均是大于或者等于六十岁，重度抑郁患病率为2.94%。其中女性的比例明显高于男性。
专家分析，因为老年人处于特殊的人生阶段，退休、亲友去世、健康恶化等负性生活事件不断出现，给老年人造成严重心理丧失感，如缺乏有效的自我调节能力，压抑的心情得不到疏导，导致抑郁情绪的产生。
老年丧偶是导致抑郁的最重要原因
研究显示，负性生活事件、社会支持、生理功能、经济收入、体育锻炼、合并慢性病、丧偶等七种因素为老年抑郁的主要影响因素。
今年70岁的陈阿姨，老伴去世已经近半年。这段时间里，她茶饭不思，夜不能寐。子女原先认为母亲心情悲痛属人之常情，可慢慢他们发现，母亲越来越沉默，常常整天没有一句话。
陈阿姨日渐消瘦，子女们看着心痛，于是把她送到了康宁医院老年病科，经过一段时间的治疗，陈阿姨才道出了心中块垒。
她跟医生说，老伴是她这辈子最大的依靠，现在他走了，感觉自己孤苦无依，一个人活着没意思，还不如走了算了。
给陈阿姨治疗的医院精神科郑成应医生告诉记者，陈阿姨的病例非常典型。晚年失去老伴有锥心之痛，据研究，丧偶老人有孤独感的占28.2%，约是有偶老人的3倍，而孤独感是导致老年人抑郁的最重要原因之一。
空巢老人一听要去养老院，喝下了农药
社会支持低下也会加剧了老年抑郁的发生。郑医生给记者举了另外一个例子。
今年86岁的程师傅儿女工作很不错，平时，他跟亲戚朋友聊起孩子，特别有面子。可是，子女有一点让程师傅不是很满意，他们都很忙，一个月都难得陪他出去玩一趟。
今年2月份，程师傅爬楼梯时不小心摔了一跤。4个多月后，程师傅的腿伤好得差不多了，子女跟他商量，他一个人在家住不安全，家里没人，不如搬去附近一家养老院，双休日一家都会去探望他。
程师傅产生了一种被遗弃感，整天闷闷不乐。9月份，他一口喝下农药，试图结束自己的生命。
幸亏子女发现，及时抢救，他才捡回了一条命。
郑医生说，老年人退休后，生活范围缩小，家庭的支持对他们尤为重要。研究显示，独居的空巢老人和与家人同住的老人相比，因难以获得必要的生活照顾和良好的心理支持，更容易导致不良情绪的发生。
多吃鱼或能降低患抑郁症几率
如何预防减缓老年抑郁症？
专家建议，老人们要注意培养乐观畅达的性格，加强体育锻炼。此外，多参加社区开展的丰富多彩的老年活动，提高生活质量。
家人要给予老年人尤其是出现抑郁症状的老年人更多的安慰、劝解、疏导和鼓励，帮助其解除精神压力负担。
减缓老年抑郁的发生，同时要不断完善社会支持体系、保障特困老年人基本生活，加快医疗保险制度改革、努力发展社区卫生服务，使老年人老有所养、老有所医，减少其后顾之忧，从而减少老年抑郁的发生。
据国外媒体报道，专家们对芬兰4个地区随机调查了3204名成年人，每周吃鱼不到一次的人比吃鱼次数多的人罹患轻微或严重抑郁症的可能性高31%。
专家认为，可能是因为鱼类中含有的Ω-3不饱和脂肪酸产生了作用。
宁波地处沿海地区，宁波人喜欢吃鱼，康宁医院的专家们也对此项目进行了专门调研。不过，他们虽发现常吃鱼及海产品者抑郁发病率低于少吃或不吃者，但因为样本数量有些少，还无法下定论。
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