只有女人气血好,才能感受到女人的从内到外的健康之美。很多女人为了补血,总是不惜血本的购买很多高级补品。其实生活中存在很多物美价廉的食物,大家多留心生活里的小窍门,看看关于补血的食物有哪些吧。
1、咸萝卜干
这种美味的食物中富含维生素、铁质等,属于高级养生食物,不仅口感十分好,而且对于补血也很有效果。
2、胡萝卜
胡萝卜被成为廉价人参,含有丰富的维生素B、C,还有胡萝卜素。它是很强的补血食物,而且直接煮汤,那其补血营养价值很高。
3、金针菜
因为金针菜中所含铁量比较大,比一般的补铁高手还多了高了20倍,富含维素 A、B1、 C,蛋白质等,其营养加之十分高,而且的还有很强的利尿效果。
4、黑木耳
黑木耳具有较高的营养价值,性味甘平,对于治疗很多疾病也很有效果,帮助解决便秘问题,清理肠道内的垃圾,净化肺部等。
5、鸡蛋
营养极高的食品,能够补血滋阴,而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。
6、乌骨鸡肉
乌鸡本身具有很强的营养加之,女性食用价值很高,而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经,是一剂妇科良药。专门搞定妇女虚劳所致的月经不调,而乌鸡为补血益阴之上品。
7、黑豆
黑豆属于一种很强的补血食物,而且对于养发也很有效果。
8、菠菜
这是很有名的补血食物,因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富,补血蔬菜怎么能少的了它呢?
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