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早秋护心脑血管 多吃秋梨和苹果

2012-09-08 中国食品网 中食网 893 0

  秋天气候干燥,早晚温差大,脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。如何能提前预防呢? 清晨起床一杯水对患高血压、心血管疾病以及便秘很有益。多吃滋阴润燥食物,如菠菜、苋菜以及秋梨、苹果等。

  每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于3天,持之以恒。

  心血管疾病患者在秋季首先要注意季节气候的变化,重视和了解天气情况,以便能随时增减衣物。保持体温,避免受凉,导致病情加重。

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