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每天一个土豆预防中风蛮有效

2012-05-30 中国食品网 中食网 303 0

  很多人以为土豆中含淀粉较多,没多大营养。其实,土豆是一种低热量、低脂肪的食品,每1000克土豆的热量仅为同量大米或面粉的20%左右,所含脂肪是大米或面粉的7%左右。研究发现,常吃土豆还可以预防脑中风的发生。

  专家介绍,这主要是由于土豆中含有丰富的钾。钾在人体中主要分布在细胞内,有着重要的生理功能,能维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性。缺钾的人则脑血管容易破裂,发生中风。另外,土豆中的粗纤维可以起到润肠通便的作用。便秘者用力憋气解便时,会使血压突然升高,这也是中风的一个重要诱因。土豆中还含有一种类似转换酶的物质,具有降压药一样的功效,能使血管舒张、血压下降。研究发现,只要坚持每星期平均吃上5—6个土豆,患中风的危险会下降40%。

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