中国食品网

吃糖太多惹疾病 怎样不做糖分“瘾君子”

2012-05-22 中国食品网 中食网 341 0

  你是否已经到了无糖不欢的程度、你是否对甜品毫无抵抗力,任由自己的欲望得到最大的满足,如果答案是肯定的,那么您极有可能已经成为糖分的“瘾君子”,也即将要为自己的“为所欲为”付出“甜蜜的代价”。

  真假大PK让你摆脱“甜蜜的代价”

  如何你认为对糖欲罢不能的你只要做到不吃糖、控制糖分的摄入就万事大吉,那么就是大错特错,只有你找出你对糖分的依赖原因,并对其进行有针对性的控制才是最好的解决办法。现在就让我们做一个有关“瘾君子”的测试,看看你到底是不是糖分瘾君子,并分析你的成瘾原因。


  “糖瘾分子”特征

  根据你最近两年的实际情况回答以上问题,如果你一项都没有,那么恭喜你!你的糖分摄取量是健康的、有节制的,不会对身体产生伤害,更不会出现申请呆滞、易怒等消极情绪,更不会出现体重超标等“糖瘾分子”特征。

  但如果你的选项中有三个或三个以上是符合自己实际情况的,那么就要引起我们的注意和警觉了,你很可能已经成为糖分“瘾君子”,离开甜点你将会觉得痛不欲生。下面就让我们继续测试,探索糖瘾类型,这样才能有针对性的进行控制和客服上瘾症状咯!

  狂热的糖瘾患者

  根据你的实际情况回答以上问题,如果其中三项是符合自己的,那么你会是一个狂热的糖瘾患者。你想用糖分来保持清醒的头脑和良好的精神状态,但因为它只是一个简单的碳水化合物,代谢较快,所以根本无法提供持久的能量,以至于你开始过分依赖它,不停的想通过补充糖分来达到良好状态的目的,殊不知糖分的过量摄取会导致血糖升高,劳累感更甚从前,进而进入到一个循环的怪圈之中。医生建议患有糖瘾的朋友保持良好的精神状态,可以采用充分睡眠、减少午后咖啡摄取和适当运动的方式调节体内血糖,恢复生命活力。

  根据你的实际情况回答以上问题,如果这三项你全部符合,那么你很可能已经成为压力型糖瘾患者。面对现代生活的各种压力,人们常常会通过摄取糖分来获取能量和应对压力,于是各类甜点就成了你在面对压力时的救命稻草,并变成一种惯性。健康的饮食需要有各类营养成分,如蛋白质、维生素、氨基酸等,糖分的过度摄取,会让大部分的热量和碳水化合物处于溢出状态,给身体带来不必要的负担,更容易引发各类疾病。

  病理性糖瘾患者

  根据你的实际情况回答以上问题,如果你有三项符合,那么你很可能已经成为病理性糖瘾患者。这类“瘾君子”和其他糖瘾类型不同,而是人体本身需要糖分,但长期得不到满足,以至于当有机会接触糖分时就很容易大量摄取。这种行为会促进酵母在体内消化系统的生长,最终破坏免疫系统的正常运作,出现疲劳、情绪低落等不良反应。面对这样的糖瘾患者,较好的控制办法是在未来的两个月中完全避免食用甜食,而是食用健康的高蛋白食物、蔬菜、全谷类等食品。

  激素型性糖瘾患者

  根据你的实际情况回答以上问题,如果你有三项符合,那么你很可能已经是激素型性糖瘾患者。当体内雌激素水平较低时,大脑分泌的羟色胺等成分就会变少,致使女性朋友们出现绝经或经前综合征,并对糖分产生极大的渴望。而糖分致使这些化学成分的替代品,且效用时间不长,误将糖分当成救命稻草显然是对身体不利的,这会导致血糖上升、疲劳、易怒等不良反应。所以医生建议这类瘾君子可以选择在饮食上进行调整,多食用高蛋白事物,并配合维生素B6等营养成分加以补充。

【相关阅读】

防上火少吃甜食

人人都爱“甜” 健康的糖替代品存在吗?

甜食可缓解产后抑郁

女性贪甜,更伤心

爱吃甜食易形成嗜甜体质

吃甜食 应有度


举报0 收藏0 打赏0 评论0
推荐图文
推荐资讯
点击排行
    网站首页| 关于我们| 新手帮助| 信息发布规则| 版权隐私| 服务条款| 联系我们| 网站地图| 排名推广| 广告服务| 积分换礼| RSS订阅| 违规举报
    Baidu
    map