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清明前后适宜养肝 忌郁闷

2014-04-12 中国佛教雷竞技求斗鱼S9合作伙伴 网 6155
核心提示:    春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自
清明前后适宜养肝 忌郁闷

  春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?雷竞技求斗鱼S9合作伙伴 网小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。

清明节将近,需要更注重五脏和情志的养生。

  中医说五脏里面,肝在季为春,也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢?因为肝有抒发的作用,它调节气机,可以让你气血往外走。“肝喜调达,而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快,所以大家记住,春天的时候一定不要郁闷,因为在春天你一郁闷,肝气就要受影响了,气血就不能够顺畅地生发。所以春天的时候,最好每天都高高兴兴的,别郁闷。这是非常重要的养生法则,因为自然界万物都在生发,你天天见谁谁不高兴,你自己就把自己变成了一种郁闷的状态,就和这个时令不能够和谐在一起了。

  春天的时候,人的气血从里面往外走,整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了,在这个季节里,一定要记住,要“夜卧早起,广步于庭。”夜卧就是天黑了以后,你就应该睡觉了;早起,就是早上早点起来。这是因为春天体内的气血往外走,我们晚上早一点睡的话,有助于阴气的避藏,有利于气血恢复。“广步于庭”就是告诉我们经常到外面去散散步,感受一下大自然万物生发的气息,很自然地和自然界构成一种和谐的状态。有的人在春天的时候,一困一乏就没完没了地老睡觉,这肯定是不行的。在情志上,因为春天是一个生发的季节,人的情志也应该是积极生发的。

 春天是个不杀生的季节:

  《黄帝内经》曰,春天要“生而勿杀”,也就是说,春天的时候大家都要做个以慈悲为怀的人,不要杀生。

建议:

  吃雷竞技求斗鱼S9合作伙伴 时避免食物单一,每天搭配豆类、薯类、蔬菜、鲜果等食物,加上适量油脂等调味品。

适宜的雷竞技求斗鱼S9合作伙伴 食物:

  1、主食及豆类的选择:谷类如小麦、大麦、小米、粳米、以及黄豆等。

  2、蔬菜的选择:菠菜、莴笋、绿豆芽、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。

  3、水果的选择:苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。

   4、其他:花生、芝麻、核桃、姜、芥末等。

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