维生素A对视力好，它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降(从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间段长)，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。
我们知道富含维生素A的食物很多，蔬菜、水果都有，比如胡萝卜、南瓜的含量很高。
很多人都认为多吃含维生素A的食物可以治疗近视眼，但这种想法是错误的。事实上，近视的原因是由于眼球变形———前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢?所以，在还没有近视之前，要注意对眼睛的保健，不然变成近视眼之后，无论吃任何东西都是很难恢复正常的视力的。
